Setiap wanita pasti pernah mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) setiap bulannya. Gejala PMS dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat wanita merasa tidak nyaman. Namun, ada cara alami untuk meredakan gejala PMS tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia.

Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala PMS:

1. Jahe
Jahe memiliki khasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid yang sering dialami saat PMS. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau mencampurkan jahe ke dalam masakan Anda.

2. Kunyit
Kunyit juga memiliki khasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid. Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh kunyit atau mencampurkan kunyit ke dalam masakan Anda.

3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatur kadar hormon dan meredakan gejala PMS seperti perubahan suasana hati dan kelelahan. Anda bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat saat merasakan gejala PMS.

4. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti sakit kepala dan perut kram. Anda bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur untuk meredakan gejala PMS.

5. Lavender
Minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan yang sering dialami saat PMS. Anda bisa menggunakan minyak lavender sebagai aromaterapi atau mencampurkan minyak lavender ke dalam minyak pijat untuk meredakan ketegangan otot.

Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia yang mungkin memiliki efek samping. Selain itu, menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres juga dapat membantu mengurangi gejala PMS. Jadi, jangan biarkan gejala PMS mengganggu aktivitas Anda, coba cara alami ini dan rasakan manfaatnya!